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足跡が消えない世界へようこそ
【禁煙】走るとき、みんな何を聴いてるの?【走る】

禁煙に成功した見返りに
体重が6キロも増加してしまった💦
56キロから62キロへ・・・。
当たり前だけど食べたら太るんだな🐽
Screenshot_20230914-072459~2
これはまずい💦と思いウォーキングをやってたんだけど
あまり効果がない!現状維持がやっとだ!
そこで俺は考えた🧠
禁煙に成功したんだから 肺活量も正常さを取り戻してるのではないのか!と
歩くから走るにシフトチェンジしてやろう
ウォーキングからランニングへ
日本語で言え!
アホンダラ!!!


で、少しだけ(200メートル)走ってみた
普通にしんどかった
普通に息切れした
おまけに膝が痛くなった

膝を痛めてしまって
ウォーキングまで できなくなってしまう始末
走って損した

本を読んで
基礎知識を脳内に詰め込んだりもした
走る本6578



こんなことを繰り返しているうちに
だんだんと膝周辺に筋肉がついてきたのかわからないけど
走っても膝痛が起きなくなった
おまけに息切れがしなくなってきた
俺は歓喜した\(^o^)/

そして現在
週に3日以上は5キロ歩いたり走ったりしている🏃
たぶん2キロぐらいは走ってると思う!
走ると体脂肪率が急激に減少したよ(^^♪
そう言えば、、、走ってる人で太っている人を見かけたことがないのも納得できる🔥
走ることって大量のエネルギーを消費するんだな!

走るとき 少しでもしんどさを紛らわすもの
背中を押してくれるものが必要になってくる
無音じゃ盛り上がんない
やっぱり欠かせないのが音楽だ🎶

みんな
走る時に何を聴いてるんだろう?
俺は普段聴いてる音楽をそのまんま聴いてる感じだったんだけど
走れるようになってから少し変化がでてきて
アップテンポの楽曲を好むようになってきた
今までまったく通ってこなかったラップ系を聴くようになったw
かなり今更感がある映画「8 Mile」のサントラを買ったよ\(^o^)/
㊗エミネムに着手🎉
IMG_20230216_002845_781.jpg



なぜエミネムなのか?と思われる人がいるかと思うが
率直に言うと エミネムしか知らないからである🎶
ジャパニーズヒップホップは苦手だけど
本場のラップは全然いける(^^♪
いけるけど決して好きではない!
あくまでも走るときだけだ
俺にとってラップ系ミュージックは走る用ミュージック🏃🎶
アルバム1枚通して聴くことができない
やっぱり10分もしたら しんどくなっちゃうなぁ
と言いながらもう1枚買った\(^o^)/
1ENCORE_6621.jpg



走るときは初期のボブディランは正直キツイ
歩きながらなら全然いけるけど
走るとなると
ギター1本のプロテストソングはね・・・w
テンションが上がってこない!!
iPodの中身の半分以上をボブディランで占めていたけど
走るようになってからほとんど削除した(^^♪
だけど この間 奇妙なことが起こった(;゜0゜)
いつものようにシャッフルで聴いてると残り少ないボブディランの曲ばかり
選曲されてたw
ボブの怨念なのかな これは!


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【ジム】今年は筋トレを大マジでやる!と宣言します。【通い】


年末からずっと体調のほうがあまり良くないし
パチスロにも正直飽きたし
ということで、
2017年は筋トレを大マジで取り組んでいこうと決意しました。


なんか~
最近、本当に毎日がつまんない!!
本当につまらない~
体調を崩すと気持ちも弱気になってくるし~
そんな自分がたまらなく嫌いだ!


だから俺はやる!
何かひとつでも身の回りで変化が欲しい!
まずは、俺自身が変化してやる!

Twitterのフォロワーさんで筋トレをしてる人がいるんだけど
マインドが凄くポジティブなのよね!
凄く羨ましいわけ~

筋トレしてる人って
あまり病んでる人を見ないような気がする!
肉体と同時にメンタルも鍛えられるのかな?
もしそうだとしたら、これはもうやるしかない!
剛師匠の唄にもあるけど
「やるなら今しかねぇ」

本気でジムに通ってやる!
家で自己流でやっても
本当のやり方がわからないし~
何事も経験だしな♪


もう下向きなマインドで生きるのは勘弁
俺の40はこんな感じで始まる♪

Twitterで話題になっている
Testosterone さんの本も購入して読んでみようとも思う!

なんか今の俺に凄く力をくれそう!!




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【筋トレ】チューブトレーニングに着手してみた【有言実行?】

筋トレグッズを購入しました。

CsFWh2cUAAAAEH7.jpg
ダンベルとかではなくて
チューブを購入してやった!
値段は1200円ぐらいだったかな~
他にも何種類かあったけど、値段は高くても2000円までかな

取っ手付きのバージョン


持ちやすいけど使用用途が限られてしまうのではと思い
これはヤメました。


今回買ったヤツは、
ゴムの強度が4段階あって
●ソフト
●レギュラー
●ハード
●スーパーハード

今回、MUNE教授が購入したのが上から2つ目のハードタイプだけど
そんなに強度があるのかな~と思えるくらいなので
スーパーハードでも良かったのかも・・・と思いました。
まぁ、チューブを縮めたら負荷が上がるのでそれでヨシ!なんだけどな!

胸の筋肉を付けたいと思って
購入したんだけど、どれくらいで効果が出るのかな~?


チューブの他に
最近やってる筋トレは
膝をついてやる腕立て伏せ♪
こんな感じな↓
 

最近、剛がやってるのを見て俺もやってみようと思いましたw
回数より内容を重視してやってるな俺!
なるべくゆっくりゆっくりやるのがツボ(^^♪



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【スロ】盆休みが終わっていく・・・。【全勝】
明日で連休終了・・・。
早過ぎだろ、マジで・・・。

結局、どこにも行かずに終わってしまいました。
毎年、そうなんだけどな~

でも、今年は、気合いを入れて、
宇治川花火大会に行こうと思い、
4000円指定席を購入したんだぞ!!!

台風により順延じゃなく中止となりましたwww
くそぉぉぉぉぉぉぉ!!!!!!!!!!!!!!!
なんでなんだよ。

俺の夏休みの予定が秒殺で終わってしまいました。

でも、2014の俺は違うから!!
このまま終わってたまるかと思い、一人旅をしてやろうと思い、
【じゃらん】を検索
夏といえば、秒殺で【海】だろ、やっぱ。
検索しまくった結果、、、
めんどくさくなって、途中で寝てしまい、また起きては寝てのループで
結局、ヤメました。。。

せめて、部屋に籠り続けるのは回避したかったから、
【運動】をしようと決意表明しました!!

ジャージも購入したからw ※道具から入りますw

連休中、2回だけww早朝歩きやりました!!!

朝の歩きは、マジで気持ちが良いことが判明したぞ。
↓池の向こうに見えるのが、【薬師寺】です。
見てみろよ!池が鏡になってるだろう!
DSC_0091.jpg

約1時間強歩いて、焼きたてパンを購入して帰る。
DSC_0087.jpg

そして、シャワーを浴びる。
そして、並ぶ。
本当にすみませんでした。
つい9時過ぎになるとソワソワしてしまい、気が付いたらパ・・・屋に・・・。
こちらは、盆休中、皆勤するという依存ぶり・・・。

でもな、全勝するという奇跡が起きました!
+150k
本当にありがとうございました。

いくつか写メってきましたので貼っておきます。

DSC_0085.jpg

DSC_0088.jpg

DSC_0090.jpg

DSC_0089.jpg


以上!
MUNE教授の盆休みの懐古日記でありました。
明日は、【京都】へ行こうかなと思ってる。
天気、大丈夫かな・・・。

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筋トレをやってはいけない体になってしまった・・・
職場の健康診断で、ひっかかったんだよ~

しかも、、、、、、、、

心臓・・・・・・・・・

マジかよ、俺!!!!!

診断結果が、MAXの5だよ!5!

どうするんだよ俺!!!!!!!!

激しい運動は、絶対ダメらしい・・・

とりあえず再検査受けてくるか~

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